La Pole Dance est un sport aérien qui développe force, souplesse, agilité, équilibre, coordination, proprioception et endurance.

 

Cette danse athlétique et ludique mêle acrobaties et danse autour d’une barre. Elle est accessible à tous (hommes, femmes, enfants) quel que soit la condition physique et le passé sportif.

​

Un cours de Pole Dance dure 1h15 et débute par un échauffement complet (renforcement musculaire, équilibre, souplesse) et se termine par des étirements doux afin de favoriser la récupération.

​

Fitness acrobatique, artistique et ludique la Pole Dance est aussi un art.

​

Les débutants peuvent découvrir l’activité

avec l’apprentissage de différents spins,

tricks & inversions.

Le niveau de difficulté évolue avec le nombre d’années de pratique. 

​

Spin: figure aérienne en rotation autour de la barre.

Trick: figure acrobatique sur la barre.

Inversion: figure réalisée la tête à l’envers.

Combo: combinaison de plusieurs figures enchaînées.